Traemos una receta muy deliciosa, la ensalada de pasta con atún es de esas comidas completas que tienen todo lo que necesitas para un almuerzo o incluso para la cena. Tiene vegetales, tiene proteínas sin grasa y tiene carbohidratos, es una comida maravillosa.
Esta receta se hace con mucha facilidad y no necesitas tener experiencia en la cocina para hacerla. Además, este es un plato ideal para ser creativo. Puedes usar esta receta como punto de partida, pero te invito a que le agregues otros ingredientes, alteres las porciones y hagas de éste un plato único que puedes preparar en casa.
Ingredientes
- 100 gramos de pasta corta macarrones o tornillos van bien
- 2 latas de atún
- ½ cebolla
- 6 o 7 tomates cherry
- Algunas hojas de lechuga fresca
- ½ lata de maíz
- Sal
- Pimienta
- Aceite de oliva
- Vinagre balsámico
- 1 huevo duro opcional
Preparación
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Cocina la pasta en una olla con agua, de manera tradicional. Una vez esté lista, cuélala y ponla a enfriar.
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Pica la cebolla en cubos pequeños.
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Corta los tomates cherry por la mitad
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Lava bien la lechuga y pícala con las manos en tiras o en la forma que quieras.
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Si decides ponerle el huevo duro pues cocínalo y resérvalo.
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Coje un bowl y agrega las latas de atún sin el líquido. Lo mismo con el maíz. Agrega todos los demás ingredientes.
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Ponle sal y pimienta al gusto, un buen chorro de aceite de oliva, el vinagre balsámico y mezcla bien.
Listo, ya tienes una ensalada de pasta con atún fácil para la cena, o el almuerzo, lo que prefieras.
Recuerda dejar un rato la ensalada en la nevera para que se enfríe un poco antes de comerla.
A esta ensalada de atún con pasta puedes agregar más ingredientes a tu gusto.
¡Buen provecho!
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