5 hábitos para un hígado sano

Mantener una buena salud hepática es esencial porque el hígado es uno de los principales órganos del cuerpo. Entre otras funciones, un hígado sano se encarga de producir bilis para que las grasas lleguen al intestino o de transformar los alimentos en energía. Y, además, este órgano es especial porque se purifica a sí mismo eliminando toxinas al intestino. Se trata, por tanto, de un órgano fundamental para garantizar tu salud y tu calidad de vida.

Claves para un hígado saludable

Los hábitos saludables son factor determinante para tener una salud hierro. Es cierto, que los factores genéticos tienen un rol destacado en el proceso vital de las personas. Sin embargo, el impacto que representan puede quedar anulado o minimizado si priorizas la incorporación de hábitos sanos como parte de tus rutinas productivas. Cuidar, de tu hígado, por ejemplo, es una buena forma de romper inercias que no son buenas para tu salud.

1.-Dieta equilibrada. Si quieres tener una salud envidiable, la dieta es un elemento básico para conseguirlo. Y, si, además, quieres cuidar tu hígado, debes de evitar las grasas, las comidas ricas en calorías, así como los azúcares y los carbohidratos refinados.

2.-Peso ideal. Evita el sobrepeso a toda costa no solo para huir de los problemas relacionados con el hígado, sino para tener buena salud. Has de saber que las personas con obesidad tienen tendencia a desarrollar hígado graso, abriendo las puertas a enfermedades relacionadas con el hígado.

Modera el consumo de alcohol

3.-Evita el alcohol. Un consumo moderado de alcohol te ayudará a mantener este órgano sano. De todos es sabido que las bebidas alcohólicas pueden dañar las células del hígado. E, incluso, dejar cicatrices sobre este órgano.

4.-Higiene personal. El gesto de lavarse las manos se ha convertido desde la pandemia en un hábito que muchos han incorporado en su día a día. Bien. Pues este pequeño gesto sirve también para alejar las bacterias de tu cuerpo y tener un hígado sano.

5.-Ejercicio. El ejercicio ayuda a reducir la grasa del hígado y a quemar triglicéridos. Y, en general, como hemos citado con los anteriores consejos, es básico para tener un buen estado de salud.

Implementar estos hábitos servirá para que tengas un hígado sano durante mucho tiempo y disfrutes de una buena calidad de vida. Sin embargo, si necesitas asistencia profesional, te recomendamos que contactes con un especialista en hígado de la clínica Panama GILI. Nuestro equipo médico estará encantado de cuidar de ti y de los tuyos ¡Te esperamos!